Vad skriver man i CV om man aldrig har jobbat?

Ta med utbildning, praktik, skolprojekt, föreningsliv, ideellt arbete, egna projekt och relevanta kompetenser. Beskriv konkret vad du gjorde och vad som är relevant för tjänsten.

Ska utbildning stå före erfarenhet?

Om utbildningen är din starkaste och mest relevanta merit kan den ligga högt. Ordningen ska hjälpa arbetsgivaren att snabbt se det som är viktigast för jobbet.

Räknas praktik som erfarenhet?

Ja, praktik är relevant erfarenhet från en arbetsplats även om det inte är en anställning. Var tydlig med att det var praktik och beskriv uppgifterna du faktiskt gjorde.

Kan jag ta med skolprojekt?

Ja. Arbetsförmedlingen lyfter projekt och andra erfarenheter från studier som möjliga bevis på kompetens när du saknar arbetslivserfarenhet.

Hur långt ska ett första CV vara?

Det ska vara så långt som behövs för att visa relevant information utan utfyllnad. Ett kort CV är normalt när erfarenheten ännu är begränsad.

CV-exempel utan erfarenhet 2026 – få första jobbet

Du kan skriva ett tydligt CV även om du aldrig haft en vanlig anställning. Uppgiften är inte att dölja att arbetslivserfarenheten är kort. Den är att visa vad du redan har gjort som säger något om hur du lär dig, tar ansvar, samarbetar och genomför uppgifter.

Arbetsförmedlingen lyfter bland annat studier, fritidsaktiviteter, förtroendeuppdrag, föreningsliv och projekt som erfarenheter som kan vara relevanta när du saknar tidigare jobb.

Byt fråga från "vilka jobb har jag haft?" till "vad har jag gjort?"

Börja med att inventera allt du faktiskt kan använda:

praktik eller APL,
sommarjobb och korta extrajobb,
skolprojekt och gymnasiearbete,
grupparbeten,
föreningsuppdrag,
idrott eller ledarroller,
volontärarbete,
egna projekt,
språk,
digitala verktyg,
körkort och andra relevanta behörigheter.

Du ska inte kalla ett skolprojekt för en anställning. Men du kan beskriva det under en egen rubrik och förklara vad du gjorde.

Struktur för ett CV utan erfarenhet

En möjlig ordning är:

namn och kontaktuppgifter,
kort profil,
utbildning,
praktik och projekt,
eventuell arbetslivserfarenhet,
övrigt engagemang,
relevanta kompetenser, språk och behörigheter.

Ordningen får ändras. Det viktigaste är att de starkaste och mest relevanta bevisen kommer tidigt.

Profiltext: skriv vart du är på väg

När du saknar lång meritlista ska profiltexten inte försöka låta senior. Beskriv i stället vilken riktning du söker och vad du redan kan bidra med.

Exempel – butik:

Gymnasieelev med erfarenhet av kundkontakt från föreningsarrangemang och praktik. Van att samarbeta, ta ansvar för praktiska uppgifter och möta många människor. Söker extrajobb i butik där jag kan utveckla min service- och försäljningserfarenhet.

Exempel – administration:

Nyexaminerad från ekonomiprogrammet med vana av Excel, presentationer och projektarbete. Strukturerad och noggrann och söker en junior administrativ roll där jag kan använda min systemvana och förmåga att hålla ordning på information.

Skriv bara sådant du kan stå för och ge exempel på.

Gör utbildningen konkret

Skriv inte bara skolans namn och programmet. Om utbildningen är din viktigaste merit kan du välja relevanta delar:

Ekonomiprogrammet, Exempelgymnasiet – 2023–2026

inriktning ekonomi,
gymnasiearbete om kundbeteende i e-handel,
arbetat med Excel, presentationer och grundläggande företagsekonomi,
projekt i grupp med planering, ansvarsfördelning och muntlig redovisning.

Ta inte med varje kurs. Välj sådant som hjälper arbetsgivaren förstå kopplingen till jobbet.

Lyft praktik som riktig erfarenhet

Praktik är inte en anställning, men det är erfarenhet från en arbetsplats. Beskriv arbetsplats, period och vad du faktiskt fick göra.

Praktik – Matbutiken, Stockholm, mars 2026

fyllde på varor och höll ordning på hyllor,
hjälpte kunder att hitta rätt i butiken,
arbetade tillsammans med ordinarie personal under öppettid,
följde rutiner för ordning och säkerhet.

Undvik att överdriva ansvar du inte hade. Konkreta vardagsuppgifter är bättre än uppblåsta formuleringar.

Gör skolprojekt användbara i CV:t

Ett projekt blir relevant när du beskriver uppgiften, din roll och resultatet.

Projekt – planera skolans öppet hus

ingick i en grupp på fyra personer,
ansvarade för schema och informationsmaterial,
samordnade tider med två lärare,
höll en kort presentation för besökare.

Det säger mer än att skriva "bra på samarbete".

Ideellt arbete, idrott och föreningsliv

Har du tränat ett yngre lag, varit kassör, arrangerat en turnering eller hjälpt till återkommande i en förening kan det vara relevant. Beskriv ansvar och omfattning så konkret du kan.

Hjälptränare – Exempel IF, 2024–2026

hjälpte till vid två träningspass per vecka,
förberedde material och övningar,
hade kontakt med spelare och ledare,
ansvarade för närvarolista vid matcher.

Kompetenser: visa vad orden betyder

Undvik en lång lista med "social, driven, stresstålig, flexibel". Välj färre kompetenser som går att koppla till något du gjort.

Excel: skolprojekt med budget och diagram.
Kundkontakt: praktik och föreningsevenemang.
Engelska: använt i undervisning och presentationer.
Planering: schemaansvar vid öppet hus.

Det gör det enklare för arbetsgivaren att bedöma nivån.

Anpassa efter jobbet du faktiskt söker

Arbetsförmedlingen rekommenderar att du anpassar ansökningar och lyfter relevanta erfarenheter, projekt och aktiviteter. Läs därför annonsen och markera vad som är viktigt.

Söker du lagerjobb kan punktlighet, fysiskt arbete, truckkort eller ordning väga tungt. Söker du kundservice är kommunikation, digital vana och kundkontakt mer relevant. Samma person kan alltså behöva två olika versioner av sitt första CV.

Exempel på ett enkelt första CV

Namn Efternamn
Telefon · mejl · ort

Profil

Gymnasieelev på handelsprogrammet med praktik från butik och erfarenhet av att hjälpa till vid föreningsevenemang. Trivs med kundkontakt, praktiskt arbete och tydliga rutiner. Söker extrajobb inom handel och service.

Utbildning

Handels- och administrationsprogrammet – Exempelgymnasiet, 2023–2026
Relevanta moment: service, försäljning, entreprenörskap och digital kommunikation.

Praktik

Butikspraktik – Exempelbutiken, 2025
Varuplock, kundhjälp, ordning på butiksyta och stöd till ordinarie personal.

Engagemang

Exempel IF – funktionär, 2024–2026
Hjälper till vid matcher och cuper med entré, information och praktiska förberedelser.

Kompetenser

Svenska, engelska, Microsoft 365, kassavana från praktik.

Vanliga misstag

Att hitta på erfarenhet. Skriv aldrig att du haft ansvar eller anställningar du inte haft.

Att fylla ut med irrelevanta saker. Ett kort och relevant CV är bättre än ett långt dokument med innehåll som inte hjälper ansökan.

Att bara lista egenskaper. Lägg till exempel som visar vad egenskaperna betyder.

Att gömma utbildningen längst ner. Om utbildningen är din starkaste merit kan den ligga högt.

Att skicka samma version överallt. Prioritera olika erfarenheter beroende på tjänsten.

Checklista före första ansökan

Har du kontaktuppgifter som fungerar?
Framgår vilken typ av jobb du söker?
Har du tagit med praktik, projekt och engagemang som är relevanta?
Är varje punkt sann och möjlig att förklara på intervju?
Har du anpassat ordningen efter jobbet?
Har någon annan korrekturläst?
Följer filformatet arbetsgivarens instruktioner?

När du sedan får mer erfarenhet kan CV:t utvecklas. Du behöver inte bygga om hela dokumentet varje gång – byt gradvis ut mindre relevanta skolmoment när du får mer relevant arbetslivserfarenhet.

CV utan erfarenhet: exempel, struktur och formuleringar